Waar het echt om gaat bij opvoeden.

Posted by on 9 mrt 2018 in Leren luisteren, Mindful Parenting, Wel heel persoonlijk | 0 comments

Waar het echt om gaat bij opvoeden.

Opvoeden is soms best simpel. Soms is een opvoedtip voldoende om je op je pad te houden… Toch?

read more

Waarom ik mijn kind niet knijpduw

Posted by on 27 aug 2017 in Mindful Parenting, Wel heel persoonlijk | 0 comments

Waarom ik mijn kind niet knijpduw

Echt leuk hoor dat opvoeden, maar wie heeft bedacht dat het af en toe zo pittig moet zijn. Ook ik worstel er lustig op los. Ook tijdens een retraite met het hele gezin. Grrr ik kan ze wel wat af en toe, het liefst zou ik ze knijpduwen. Of… even in en uit ademen….

read more

Mindfulness voor ouders en kind

Posted by on 27 aug 2017 in Blog, Mindful Parenting | 0 comments

Wat maakt het leven waardevol? Zien we de echte schoonheid. In een bloem, in de buurvrouw of in ons eigen kind? Aandachtig kijken naar je kind, bijvoorbeeld als je het naar bed brengt, daarmee ontdek je soms dingen die je anders niet zou zien. Maar hoe doe je dat aandachtig kijken? En hoe kan de natuur ons hierbij helpen?

read more

train de aandachtsspier in een minuut

Posted by on 27 aug 2017 in Blog, Mindful Parenting | 0 comments

train de aandachtsspier in een minuut

Mindfulness, daarvoor moet je toch uren stilzitten op een matje. Op een prachtige stille berg.
De enige berg die ik tegenkom is de was. En geloof me, stil is het niet bij ons thuis. Ik heb wel tijd voor mezelf, maar dat is eerder een minuutje dan een half uur.
Gelukkig is een minuutje genoeg. Het rode stoplicht op weg naar de kinderen ophalen van school. Het wachten in de rij van de winkel. Het geduldig (grrrr) wachten tot dochterlief haar eigen tanden heeft gepoetst.

read more

Zijn we er al? Waarom sommige ouders er na een halve training al klaar mee zijn

Posted by on 9 mei 2017 in Blog, Mindful Parenting | 0 comments

Zijn we er al? Waarom sommige ouders er na een halve training al klaar mee zijn

“Zijn we er al?” Welke ouder kent hem niet: die welbekende vraag van je kinderen vanaf de achterbank, terwijl de reis nog niet eens op de helft is. Mijn antwoord is altijd: we zijn er nog niet, maar we zijn wél al heel ver. Dat klinkt in ieder geval positief. Als Mindful Parenting-coach zie ik dezelfde ongeduldigheid bij ouders die mijn training volgen. Wij, volwassenen, zijn ook niet anders gewend. Onze snelle maatschappij vraagt er vaak om dat we onszelf voorbij rennen. Steeds méér doen in steeds minder tijd. Daardoor verliezen we soms het...

read more

In drie minuten de ouder die je wil zijn

Posted by on 9 mei 2017 in Blog, Mindful Parenting | 0 comments

In drie minuten de ouder die je wil zijn

Terwijl jij jongleert met kadootjes, intochten, kerstbomen, schoonouders en alle andere uitdagingen van de decembermaand, vindt jouw kind het allemaal gewoon heel erg spannend. En moet hij af en toe ontladen bij degene bij wie hij zich het veiligst voelt. Als het goed is ben jij dat. Maar hoe houd je zélf het hoofd koel? Dit is wat er gebeurt: Stress, boosheid, onmacht, verdriet, spanning => ‘ik kan nu niet helder denken’ => ‘ik neem een opvoedpauze. Volg het onderstaande stappenplan en word in drie minuten de opvoeder die...

read more

"“Doe eens normaal! Je gedraagt je als een kleuter!” Evelien zei het echt… Tegen haar dochter van vijf!"

Posted by on 9 mei 2017 in Blog, Mindful Parenting | 0 comments

"“Doe eens normaal! Je gedraagt je als een kleuter!” Evelien zei het echt… Tegen haar dochter van vijf!"

“Ik heb niks met mindfulness. Dus toen iemand me aanraadde om de training Mindful Parenting van Merel te volgen, was ik behoorlijk sceptisch. Ik had geen behoefte aan zweverig gedoe, maar wilde juist praktische tips over hoe ik conflicten met mijn vijfjarige dochter kon oplossen. Het leek me niet dat dat ging lukken door te leren mediteren. Toch liet ik me overhalen.

read more