Waar het echt om gaat bij opvoeden.

Posted by on 9 mrt 2018 in Leren luisteren, Mindful Parenting, Wel heel persoonlijk |

Waar het echt om gaat bij opvoeden.

Opvoeden is soms best simpel. Soms is een opvoedtip voldoende om je op je pad te houden… Toch?

read more

Waarom ik mijn kind niet knijpduw

Posted by on 27 aug 2017 in Mindful Parenting, Wel heel persoonlijk |

Waarom ik mijn kind niet knijpduw

Echt leuk hoor dat opvoeden, maar wie heeft bedacht dat het af en toe zo pittig moet zijn. Ook ik worstel er lustig op los. Ook tijdens een retraite met het hele gezin. Grrr ik kan ze wel wat af en toe, het liefst zou ik ze knijpduwen. Of… even in en uit ademen….

read more

Mindfulness voor ouders en kind

Posted by on 27 aug 2017 in Blog, Mindful Parenting |

Wat maakt het leven waardevol? Zien we de echte schoonheid. In een bloem, in de buurvrouw of in ons eigen kind? Aandachtig kijken naar je kind, bijvoorbeeld als je het naar bed brengt, daarmee ontdek je soms dingen die je anders niet zou zien. Maar hoe doe je dat aandachtig kijken? En hoe kan de natuur ons hierbij helpen?

read more

train de aandachtsspier in een minuut

Posted by on 27 aug 2017 in Blog, Mindful Parenting |

train de aandachtsspier in een minuut

Mindfulness, daarvoor moet je toch uren stilzitten op een matje. Op een prachtige stille berg.
De enige berg die ik tegenkom is de was. En geloof me, stil is het niet bij ons thuis. Ik heb wel tijd voor mezelf, maar dat is eerder een minuutje dan een half uur.
Gelukkig is een minuutje genoeg. Het rode stoplicht op weg naar de kinderen ophalen van school. Het wachten in de rij van de winkel. Het geduldig (grrrr) wachten tot dochterlief haar eigen tanden heeft gepoetst.

read more

Slaaptekort inhalen

Posted by on 10 jul 2017 in Blog, Slaapcoaching |

Slaaptekort inhalen

Zoals je zelf misschien ervaren hebt heeft slaaptekort invloed op je gemoedstoestand (lees: boos uitvallen wanneer de kinderen niet stoppen met de slappe lach hebben) focus (waar is mijn bril, de tandenborstel, ‘waar hadden we het ook al weer over) geheugen (‘waar hadden we het ook al weer over?’) sociale omgangsvormen (wat kan mij het schelen hoe ik eruit zie) immuunsysteem (ik was toch nooit ziek, toch… ) Als het kan is het belangrijk om slaaptekort in te halen. Maar hoe doe je dat? En wanneer? Gelukkig is er een oplossing Schakel...

read more

Zijn we er al? Waarom sommige ouders er na een halve training al klaar mee zijn

Posted by on 9 mei 2017 in Blog, Mindful Parenting |

Zijn we er al? Waarom sommige ouders er na een halve training al klaar mee zijn

“Zijn we er al?” Welke ouder kent hem niet: die welbekende vraag van je kinderen vanaf de achterbank, terwijl de reis nog niet eens op de helft is. Mijn antwoord is altijd: we zijn er nog niet, maar we zijn wél al heel ver. Dat klinkt in ieder geval positief. Als Mindful Parenting-coach zie ik dezelfde ongeduldigheid bij ouders die mijn training volgen. Wij, volwassenen, zijn ook niet anders gewend. Onze snelle maatschappij vraagt er vaak om dat we onszelf voorbij rennen. Steeds méér doen in steeds minder tijd. Daardoor verliezen we soms het...

read more

Weg met die vertaalcomputer

Posted by on 9 mei 2017 in Blog, Leren luisteren |

“Het gaat vaker niet goed dan wel goed. Maar ik heb het wel door als ik de mist in ga.” Vertelt de moeder van Jelle en Merijn openhartig. Veranderen is soms leuk en soms lastig. Vallen en opstaan. De ouders van Jelle en Merijn willen graag uit de negatieve spiraal komen met de jongens. Een van de technieken waar ze van af willen is de ‘vertaal computer’. Als we iets willen van kinderen zeggen we vaak iets als: “Niet die rozijnen in je neus stoppen hoor!” of “He! niet je broer slaan!” of...

read more

In 2017 wordt alles anders! (of: opvoedvoornemens waar ik me nooit aan zal houden)

Posted by on 9 mei 2017 in Blog, Wel heel persoonlijk |

In 2017 wordt alles anders! (of: opvoedvoornemens waar ik me nooit aan zal houden)

“Ik ga niet stofzuigen!!!” Uitdagend kijkt mijn dochter me aan. Iedere uitgeputte vezel in mijn lijf schreeuwt: laat maar. Daar gaan mijn goede voornemens. Toen ik aan kinderen begon wist ik het zeker:      Ik ging het anders doen dan mijn moeder      Ik werd een goede moeder (dat dacht ik echt)      Mijn kinderen gingen klusjes doen in huis En wat betreft punt 3: ik zou niet buigen. Ik zou niet zo zachtaardig zijn als mijn eigen moeder. En zeker nooit zeggen: “Pfff, dan doe ik het zelf wel. Ik ruim de godganse dag achter jullie kont op en...

read more

Praat Nederlands met me

Posted by on 9 mei 2017 in Blog, Leren luisteren, Wel heel persoonlijk |

Praat Nederlands met me

Er zit een liedje in mijn hoofd: Lalala, praat Nederlands met me. Even Nederlands met me…. Praten jouw kinderen gewoon Nederlands? Pffff, die van mij dus echt niet. Ze praten Kinderlands. Een lastig taaltje, maar ik versta inmiddels een aardig woordje.  (Noodgedwongen learning on the job) Een paar voorbeelden: wist je dat ‘gillend-gierend-achter-elkaar-aanrennen-en-elkaar-‘per ongeluk’-pijn-doen’ betekent: mama, ik ben heul moe en je moet me naar bed dwingen? En wist je dat boos en onredelijk doen vaak betekent dat hen iets dwars zit....

read more

‘Ben je nou helemáál…!

Posted by on 9 mei 2017 in Blog |

‘Ben je nou helemáál…!

Drie oefeningen om meer Mindful op te voeden “Mijn zoon heeft miertjes platgeslagen met een hamer.” “Mijn kind heeft haar babybroertje opgesloten in de kast. (Echt!)” “Mijn dochter heeft een euro uit mijn portemonnee gehaald om snoep te kopen.” Kinderen opvoeden is leuk, erg leuk. Maar ook een uitdaging. Je eigen normen, waarden, overtuigingen en gevoelens zorgen ervoor dat je soms impulsief reageert. Dat heeft zo zijn voordelen wanneer je kind plotseling de weg op rent. Maar in meer ingewikkelde situaties (dode mieren, een krijsende baby,...

read more